마늘의 13가지 효능에 대하여

마늘의 건강상의 이점에는 혈압 조절, 면역 체계 강화, LDL 콜레스테롤 저하, 신경 퇴행성 질환 예방, 중금속 제거를 통한 신체 수분 유지 등이 포함됩니다., 뼈, 근육 및 미생물을 돕습니다. 다른 이점으로는 혈전 예방, 효모 감염 치료, 천식 감소, 눈 건강 증진, 간 질환 촉진 및 습진 치료가 있습니다.

세계에서 가장 인기있는 허브 중 하나 인 마늘은 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 풍부한 역사를 가지고 있습니다. Allium sativum이라는 이름으로 마늘은 중앙 아메리카와이란의 두 곳에서 나타난 것으로 보이지만 기록 된 역사 초기에는 여전히 이집트에서 기록되었습니다. 마늘은 양파, 샬롯, 정향과 관련이 있습니다.

오늘날 마늘은 추운 기후 나 기후에서 재배되기 때문에 세계 여러 지역에서 재배됩니다. 그것은 허브를 많은 음식에 포함하기에 이상적이며 많은 질병에 대한 치유 허브로도 사용됩니다.

  1. 혈압 조절에 도움
    마늘은 항 고혈압제를 사용하지만 통제 할 수없는 사람들을 대상으로 한 연구에서 발견 된 것처럼 혈압을 낮추는 데 중요한 영향을 미칩니다. 하루에 약 1g의 마늘 추출물 (콩의 마늘 형태)은 더 풍부한 약물에 비해 혈압을 상당히 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 결정은 동맥의 혈관 확장제 역할을하는 마늘의 폴리 설파이드 때문에 혈관과 벽의 동맥을 확장하기 때문에 필요합니다.
  2. 마늘 부스트는 질병을 예방합니다
    마늘은 독감과 같은 질병에서 덜 흔하게 보이는 질병에 이르기까지 감염을 일으키는 많은 질병을 완성하기 때문에 신체를 지탱하는 데있어 진정한 VIP가 될 수 있습니다. 면역 반응은 알리신이라는 박테리아가 존재하기 때문이며, 이는 이러한 미생물을 죽이는 것 외에도 사전 형성에 의한 질병의 확산을 방지합니다. Allicin은 또한 항균 및 항진균 특성을 가지고있어 신체의 면역 체계를 강화합니다.
  3. 낮은 LDL 콜레스테롤
    기름을 낮추는 혈당을 위해 마늘을 사용하는 것은 세계에서 가장 인기 있고 효과적인 특성 중 하나입니다. LDL 혈청을 10 ~ 15 % 감소시킬 수 있습니다. 이런 이유로 전 세계의 많은 사람들이 다진 마늘을 먹으며 큰 성공을 거두고 있습니다. 마늘은 HDL이나 중성 지방 수치에 영향을 미치지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
  4. 신경 퇴행성 질환 예방

알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 치매와 같은 신경 퇴행성 질환은 신경 퇴행성 질환과 연관되어 뇌 손상을 유발하는 특정 단백질과 연관됩니다. 최종 결과는 빠른 심장 박동과 정신 지체입니다. 마늘은 간에서 생성되는 항산화 효소를 강화하여 활성 산소의 활성을 높이고 통증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이것은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 것과 함께 이러한 질병에 대한 공정한 지원을 제공합니다.

  1. 몸에서 중금속 독소 제거
    중금속은 독성이 높고 지방과 깊은 조직에서 스스로 해독하는 방법이 있습니다. 암에서 오작동 등에 이르기까지 많은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 불편합니다. 마늘은 중금속을 킬레이트 화하고 신체의 신진 대사를 촉진합니다. 직업이 위험하거나 생선과 해산물을 많이 먹으면 마늘이 좋습니다.
  2. 골격근에 유익
    마늘은 건강한 뼈에 충분한 영양분을 가지고 있지만 뼈를지지하는 데 필수적인 것은 아닙니다. 오히려 이것은 폐경기 여성에서 볼 수 있듯이 가성 발정 관절이 뼈 조직에 영향을 미치기 때문입니다. 뼈 보존에 대한 효과를 명확히하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
    그러나 뼈 건강을 유지하기 위해 더 많은 음식을 먹는 것은 위험하지 않습니다.
  3. Microflora 문화를 잘 승진 시키십시오
    우리 소화관에는 여러 종류의 좋은 병원성 박테리아가 있으며, 돌연변이가 발생하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 마늘은 항균 특성 덕분에 “나쁜”박테리아의 배양을 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다. 다행히도 많은 항생제만큼 프로 바이오 틱 제제에 동일한 부작용이없는 것 같습니다.
  4. 코끼리 증 예방
    혈전은 균형을 이루어 혈액이 너무 많이 응고되지 않거나 충분하지 않습니다. 스펙트럼의 양쪽 끝이 모두 음성이지만 너무 많은 혈액 응고는 특히 사용자 모르게 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있으므로 문제가됩니다. 잠시 앉아 있으면 혈전이 원래 위치에서 멀어져 뇌나 폐로 이동하여 중요한 혈관을 차단합니다. 마늘은 혈전 색전증의 위험을 줄이므로 마늘을 더 많이 먹거나 보충하십시오.
  5. 효모 감염 치료에 도움
    마늘은 당뇨병과 같이 마늘을 경험 한 여성의 부인과 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘은 곰팡이에 저항하는 특성을 가지고 있습니다.
  6. 천식 발생을 줄일 수 있습니다.
    천식은 알레르기를 증가시키는 면역 체계가있는 질병입니다. 결과적으로 천식 환자는 장기적으로 알레르기 또는 알레르기를 일으킬 가능성이 더 높습니다. 마늘을 섭취하면 환경 자극에 대한 신체의 알레르기를 줄여 심각한 천식 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

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  1. 눈에 유익
    대부분의 다른 음식은 항산화 특성 때문에 눈에 유익하지만 마늘은 약간 다르게 작용합니다. 첫째, 마늘은 간의 통증을 완화시켜 얼굴에 염증을 유발하고 각막염 (관절염)을 유발할 수있는 병원체를 억제합니다. 마늘은 또한 중금속이 눈에 미치는 영향을 방지하여 눈의 연골 세포가 죽는 것을 예방할 수 있습니다.
  2. 마늘은 심장에 좋다
    마늘은 해독에 필요한 효소 처리를 완료하는 데 도움이됩니다. 이것은 좋은 시작이지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 많은 사람들이 알코올이나 과도한 복부 지방 및 소화 불량으로 인한 비만의 병력을 가지고 있습니다. 마늘은 비만을 치료하고 면역 체계가 다시 한 번 더 잘 기능하도록 돕습니다.
  3. 습진 치료에 도움이 될 수 있습니다.

습진의 원인은 많을 수 있지만 유사점이 있습니다. 예방 접종. 이것은 백혈구 기능 장애의 패턴 일 수 있으며 저항은 천식과 같은 생식기의 다른 감염이나 기타 감염을 유발할 수 있습니다. 습진은 이러한 사람들에게 더 흔하며 흔하지 않고 파괴적 일 수 있습니다. 마늘은 발진의 빈도를 줄이고 치유를 촉진하며 가려움증을 유발하는 히스타민 반응을 줄일 수 있습니다. 식단에 필요합니다.

결론
마늘은 많은 건강상의 이점이있는 유익한 허브입니다. 한 번에 많이 먹지 않는 것 같지만 영양이 좋다. 가능한 한 많은 음식에 넣고 추가 지원을 위해 오래된 마늘과 함께 추가하십시오.

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