오이의 다양한 효능들

건강상의 이점으로는 심장병 위험 감소, 체중 조절, 체중 감소, 피부 회춘, 피부 지원, 건강 증진 등이 있습니다. 눈을 깨끗하게하고 혈액 순환을 개선하며 암을 치료합니다. 다른 이점으로는 구취 퇴치, 소화 촉진, 혈당 조절, 혈압 조절, 뼈 지원, 모발 복구, 손톱 지원, 치아 건강 증진 등이 있습니다.

고대부터 오이는 인도에서 약초로 사용되었습니다. 이 야채는 신체가 과열되는 것을 방지하여 더 많은 냉각 효과를주는 다양한 지질 저하 및 항 당뇨 특성을 가지고 있습니다.

오이는 무엇입니까?
오이 가족에게는 수확량이 많은 작물입니다. 남아시아에서 가장 흔하지 만 세계의 다른 지역에서도 자랍니다. 건강 관리를위한 최고의 식품으로 간주됩니다. 짚은 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K, 망간, 구리 및 칼륨과 같은 많은 필수 영양소를 포함하고있어 유익한 건강상의 이점으로 이어질 수 있으므로 매일 식단에 가져 오십시오.

악천후가 탈수와 탈수를 유발할 수 있지만, 이러한 야채는 실제로 수분의 최대 90 %를 탈수하고 탈수하고 몸을 씻어내는 데 도움이됩니다. 많은 문제는 몸에 필요한 가장 중요한 영양소를 몸에 제공합니다.

간단한 주스를 만들어 당근, 채소와 같은 다른 야채와 섞어 수분을 유지하면서 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 또한 오이 속의 씨앗에는 마그네슘이 포함되어있어이 음식이 부족한 사람들에게 이상적입니다. 레몬, 아보카도, 케일, 회향과 같은 영양소가 포함 된 다른 주스와 함께 오이를 먹으면 염증과 산통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 심장병 위험 감소
    쓴 성분은 칼륨 및 마그네슘의 함량과 함께 건강한 심장을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 고혈압 조절로 신체의 혈관 기능을 향상시킬 수 있습니다.

쿠키에는 또한 면역 체계를 강화하고 심장 질환과 관련된 모든 위험 요소의 위험을 줄이는 항염증제 인 리그닌이 포함되어 있습니다.

  1. 건강한 신체 유지
    관은 체중 감량에 유익한 성분입니다. 식단에 추가하여 식사를 즐길 수 있습니다. 샐러드에 추가하거나 요구르트에 섞거나 통째로 먹을 수 있습니다. 요점은 체중 감량에 도움이된다는 것입니다.
  2. 해독 촉진

오이는 간에서 불순물과 노폐물을 제거하고 혈류와 장으로 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 신체가 독소를 제거하기 위해 더 많은 소변을 생성하도록 도와줍니다. 해독 과정을 가속화하기 위해 청량 음료를 마신다.

  1. 피부에 좋다
    얼굴에 사용되는 두꺼운 종이는 피부를 치료하기 위해 가정 요법을 사용할 수 있습니다. 내추럴 마스크는 진정 및 냉각 효과를 제공합니다. 또한 건조 함, 여드름, 발진 및 기타 피부 상태로부터 피부를 보호합니다.
  2. 안과에 좋습니다.
    95 % 수분 함유로 눈가의 모든 피부를 촉촉하게 가꾸어줍니다. 비타민 E는 피부 개선, 콜라겐 생성 개선 및 천연 여드름 개선에 중요한 역할을합니다. 또한, 쌀의 일일 식단에는 감염 예방에 도움이되는 다양한 항생제와 방부제가 포함되어있어 시력 개선에 도움이 될 수 있습니다.

과다 색소 침착은 일반적으로 안절부절로 인해 발생하며 눈 피부 주위에 다크 서클이 형성되며 오이가 최선의 선택입니다. 오이에 존재하는 항산화 제는 피부를 효과적으로 제거합니다. 아시다시피 오이의 비타민 C는 피부에 영양을 공급하므로 뷰티 트리트먼트에 아름다운 과일을 포함해야합니다.

  1. 혈액을 알칼리화
    신체의 pH를 개선하면 산성이고 백혈병과 관련된 증상을 유발하는 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄산 음료일일 설탕은 신체의 설탕 양을 줄일 수 있습니다.
  2. 암 치료
    오이에는 피 세틴, 카페 산, 쿠커 비타 신 및 루테인이 포함되어있어 초기 암의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 파이토 케미칼은 항 종양 특성과 항산화 활성을 가지고있어 자유 라디칼 소거를 촉진하고 면역 기능을 촉진합니다.

전체 야채 나 으깬 주스를 먹으면 피 세틴 및 카페 산과 같은 플라보노이드의 존재로 인해 유방암, 난소, 전립선, 자궁 및 암의 위험을 줄일 수 있습니다.

  1. 구취 저항
    피클을 입에 넣으면 구강 궤양과 잇몸 질환을 유발할 수있는 미생물의 형성뿐만 아니라 냄새를 제거하여 구취를 제거하는 데 도움이됩니다.
  2. 최적의 건강
    위장을 건강하게 유지하려면 섬유질이 풍부한 식품을 포함해야하며 오이는 그러한 식품 중 하나입니다. 이 야채에는 소화를 개선하고 신체가 단백질을 흡수하도록 돕는 “에렙신”이라는 효소가 포함되어 있습니다.

오이의 펙틴은 장의 정상적인 식물상을 지원합니다. 또한 수분 함량이 높기 때문에 변비를 조절하고 부드럽게하며 변비, 복통, 복통 및 기타 많은 소화 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.

  1. 당뇨병 예방
    연구에 따르면 당뇨병에 좋은 것으로 나타 났으며 의학 연구원들은 혈당 수치를 조절하기 위해 콩을 마시는 것이 좋습니다. 또한 껍질을 먹으면 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.

오이의 호르몬은 음식을 탄수화물로 전환하는 인슐린 생성을 막는 데 도움이됩니다.

  1. 혈압 조절
    마그네슘, 섬유질 및 칼륨이 풍부하기 때문에 에센셜 오일은 좋은 혈액 조절에 도움이됩니다. 더 높거나 더 낮은 기준을 초과해서는 안됩니다. 또한 간에서 혈관을 잃고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 고혈압 환자에게 라스베리가 권장되는 주된 이유 중 하나입니다.
  2. 뼈, 손 및 치아의 체력
    오이에는 아스코르브 산과 카페 인산이 포함되어있어 신체의 근육, 연골, 골격근 및 뼈를 만드는 데 도움이됩니다. 야채에는 뼈를 약화시키는 결합 조직을 만드는 데 도움이되는 실리카도 포함되어 있습니다.

또한 단백질, 마그네슘, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B5, 엽산 및 실리콘이 포함되어있어 뼈 건강을 쉽게 개선 할 수 있습니다.

  1. 헤어 트리트먼트

마른 머리카락, 거친 머리카락이 문제라면 오이 주스를 ​​붓고 물에 섞어보십시오. 그런 다음 머리카락에 물을 부드럽게 마사지하면 머리카락과 두피 건강에 점차적으로 차이가 있음을 알 수 있습니다.

결론
대체로 오이는 몸과 마음에 좋은 영양소와 필수 비타민이 풍부합니다. 가능한 한 많은 야채를주십시오.

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